Acompaño a adultos desde Argentina y el mundo hispanohablante a superar la ansiedad, la depresión y los momentos de transición con Terapia Cognitivo-Conductual. Sesiones online por Google Meet.
Soy Nicolás López Alurralde, psicólogo clínico especializado en Terapia Cognitivo-Conductual. Ayudo a adultos a recuperar el control sobre su bienestar emocional con herramientas concretas y respaldadas por la evidencia científica.
Desde hace siete años acompaño procesos terapéuticos con un enfoque colaborativo: construimos juntos un mapa de lo que te sucede, identificamos patrones de pensamiento y conducta que están sosteniendo el malestar, y desarrollamos estrategias prácticas para cambiarlos.
Creo que la terapia no debe ser un espacio pasivo. Mi trabajo apunta a que llegues a cada sesión con herramientas nuevas y salgas con un plan claro para la semana.
Trabajo con adultos a partir de los 18 años en procesos que combinan comprensión profunda del problema con estrategias prácticas para abordarlo.
Trastornos de ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social, fobias específicas y preocupación excesiva.
Episodios depresivos, desmotivación sostenida, duelos complicados y pérdida de sentido o propósito.
Transiciones laborales, relaciones importantes, mudanzas, separaciones y encrucijadas personales.
Dificultad para gestionar ira, tristeza, frustración o vergüenza. Impulsividad y reacciones desproporcionadas.
Crítica interna excesiva, inseguridad persistente, perfeccionismo y dificultades para poner límites.
Sobrecarga laboral, burnout, insomnio asociado al estrés y desregulación del descanso y la concentración.
Elegís día y horario desde el calendario. Recibís la confirmación por email con el enlace de Google Meet.
Un encuentro de 50 minutos donde escucho tu situación, respondo tus preguntas y evaluamos si es un buen match.
Definimos objetivos, frecuencia de sesiones y herramientas específicas para tu caso. Todo queda por escrito.
Sesiones semanales o quincenales con ejercicios entre encuentros. Revisamos el avance cada 4–6 sesiones.
Seleccioná un día disponible, elegí el horario que mejor te quede y confirmá tus datos. Recibirás un email con el enlace de Google Meet.
Uno de los modelos terapéuticos con mayor respaldo científico, recomendado por organismos como la OMS y el NICE para el tratamiento de la ansiedad y la depresión.
La TCC parte de una idea simple: la forma en que pensamos, sentimos y actuamos está profundamente interconectada. Al modificar patrones de pensamiento rígidos y conductas que refuerzan el malestar, podemos generar cambios reales y sostenibles.
A diferencia de enfoques más abiertos, la TCC es una terapia estructurada, breve y orientada a objetivos. Trabajamos con metas concretas, ejercicios entre sesiones y mediciones de progreso.
"No son los hechos lo que nos perturba, sino la interpretación que hacemos de ellos."
— Epicteto, principio base de la TCC moderna
Artículos con herramientas prácticas basadas en la TCC, pensados para ser aplicados en la vida cotidiana.
Una guía práctica para identificar distorsiones cognitivas y empezar a cuestionarlas con un ejercicio de cinco pasos.
Qué hay detrás de la incapacidad para elegir cuando todas las opciones parecen buenas — y cómo desbloquear el proceso.
Una técnica fundamental de la TCC para momentos en los que la energía no alcanza ni para las cosas que antes nos gustaban.
Si preferís escribirme antes de agendar, dejame tu consulta y te respondo en menos de 24 horas hábiles.